汗腺トレーニングは、多汗症の汗が大量に出てしまう悩みの改善におすすめです。
まず手先の肘までと膝から先を熱めのお湯に10〜15分ほどつけます。
そのあと、36度程度のぬるくしたお風呂に、10〜15分ほど全身浸かります。
ぬるいお湯にゆっくり入ることは、副交感神経が刺激され、身体はリラックスした状態になります。その結果、汗腺を休ませることができます。
お風呂の汗腺トレー二ング。それは、体の内側を温めることにより、長い時間汗腺を開かせて綺麗な汗をかきます。そして汗の自然な蒸発によって体を冷やすことで多汗症の症状を緩和させるのです。
お風呂上りにタオルなどで体の水分を拭き取り、服を着ないで、そのまま汗を乾燥させます。
そして、部屋にはエアコンをつけないで、汗腺を開かせたまま良い汗を出して汗を蒸発させ、体が自然に冷えるのを待ちます。
この昔ながらのお風呂上りの涼み方が、多汗症対策に効果があると言われています。
お風呂上りにお酢のドリンクを飲むのも多汗症対策にも良い影響があります。
疲労物質が代謝されるからです。
